terça-feira, 28 de junho de 2011

Vitamina energética de banana




vitamina de banana


Tempo: Rápido: até 30 minutos
Ingredientes

- 1 unidade média  de banana (100 g)
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia (36 g)
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo (10 g)
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça (10 g)
- 1 colher (sopa) de adoçante (10 g)
- 1 copo de leite frio (200 mL)

Utensílios e equipamentos: Geladeira/Freezer, Liquidificador.

Modo de preparo

1. Cortar a banana em pedaços e colocar no liquidificador junto com os outros ingredientes.
2. Bater por 1 minuto e depois servir.
3. Servir gelado.

Rendimento: 1 copo de 386 ml.

Classificações no cardápio: bebida.

Substitutos na dieta: Leite, Bebida.

Fonte: Portal Nutrição em Foco

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