Consuma muitas frutas e vegetais

De acordo com o Diário da Saúde, um estudo realizado por cientistas da Universidade de Oxford, no Reino Unido demonstrou que ingerir frutas e vegetais em quantidades adequadas pode ser benéfico para a saúde cardíaca. Segundo os pesquisadores, o importante não é apenas a variedade do cardápio, mas sim a quantidade de frutas e vegetais que são ingeridas diariamente. 
 

Em estudo com voluntários foi possível constatar que aqueles que ingeriram cerca de oito porções diárias de frutas e vegetais tiverem um risco 22% menor de desenvolverem doenças cardíacas quando comparado com um grupo de voluntários que ingeriram quantidades inferiores a 3 porções diárias de frutas e hortaliças. Para ler a notícia completa, clique aqui.