Quer ter sucesso nos estudos? Saiba como alimentar a sua inteligência

Para a conquista de uma vaga num vestibular ou concurso público, além de muita dedicação nos estudos, é fundamental uma dose extra de controle emocional, memória, atenção e, principalmente, concentração. Se você sente que sua cabeça vive dando branco em momentos decisivos, significa que você se esqueceu de colocar alimentos essenciais no seu prato.
Saiba quais alimentos consumir antes de partir para os estudos:
Abacate possui em sua constituição o acido oleico que contribui para o bom funcionamento da mielina, membrana que recobre as fibras nervosas. Azeite de oliva possui gordura monoinsaturada, que melhora a saúde do sistema vascular que irriga o cérebro. Já alimentos como salmão, anchova, sardinha, e óleo de linhaça fornecem ômega-3. Quando o consumo de ômega-3 pelos alimentos atende a demanda cerebral, as sinapses ocorrem mais facilmente.

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