domingo, 10 de abril de 2011

Como você vai malhar em 2011?

Revista Saúde é Vital
Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT

homem musculoso

Verões passado

›› Aeróbica – Febre no final dos anos 1980 em razão do alto gasto calórico, mescla ginástica com dança. Devido às reclamações sobre dores articulares, caiu no esquecimento.

›› Ginástica localizada – A prática visa cada músculo isoladamente. Por mais que deixe a barriga firme, ela desequilibra o corpo como um todo porque pode trabalhar em demasia uma região em detrimento das outras.

›› Step – O aluno sobe e desce uma plataforma sem parar. Com o intuito de fortalecer os membros inferiores e queimar gordura, essas repetições sem fim acabam se tornando entediantes. Além disso, abalam o joelho.

›› Ginástica natural – Seus seguidores imitam gestos animais para incrementar a flexibilidade, a força e a respiração. Acontece que é complicado adaptá-la para os ambientes fechados — e a dificuldade dos movimentos é enorme.

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