terça-feira, 26 de abril de 2011

Sete mandamentos da vida saudável

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A nutricionista Laura Breves, que tem acompanhado a alimentação de Renata Ceribelli e Zeca Camargo, lista os sete mandamentos para quem quer entrar em forma e buscar uma vida saudável. Vamos nessa?

vida saudavel

1) Comer a cada três ou quatro horas

2) Não beliscar nos intervalos

3) Tomar pelo menos dois litros de água por dia

4) Tomar líquidos quentes (eles dão a sensação de que você está saciado)

5) Mastigar mais os alimentos

6) Escolher alimentos que contenham pouca gordura, porém mais fibras

7) Usar o relógio para controlar o tempo da refeição

Seguir esses mandamentos é a melhor maneira para quem deseja alcançar uma vida saudável, manter o peso e melhorar a estética corporal.

2 comentários:

Nut. Laila Biancardini disse...

Estou adorando essa matéria do Fantástico!! É um jeito bem popular para mostrar às pessoas os benefícios e ao mesmo tempo a dificuldade que todo mundo passa para ficar feliz com o corpo!

Valerio disse...

É, são hábitos que todos já estamos cansados de saber, o difícil é seguir arisca. Valeu por nos lembrar Kamila. Muito boa essa postagem.

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