A nutricionista Laura Breves, que tem acompanhado a alimentação de Renata Ceribelli e Zeca Camargo, lista os sete mandamentos para quem quer entrar em forma e buscar uma vida saudável. Vamos nessa?
1) Comer a cada três ou quatro horas
2) Não beliscar nos intervalos
3) Tomar pelo menos dois litros de água por dia
4) Tomar líquidos quentes (eles dão a sensação de que você está saciado)
5) Mastigar mais os alimentos
6) Escolher alimentos que contenham pouca gordura, porém mais fibras
7) Usar o relógio para controlar o tempo da refeição
Seguir esses mandamentos é a melhor maneira para quem deseja alcançar uma vida saudável, manter o peso e melhorar a estética corporal.
Seguir esses mandamentos é a melhor maneira para quem deseja alcançar uma vida saudável, manter o peso e melhorar a estética corporal.
2 comentários:
Estou adorando essa matéria do Fantástico!! É um jeito bem popular para mostrar às pessoas os benefícios e ao mesmo tempo a dificuldade que todo mundo passa para ficar feliz com o corpo!
É, são hábitos que todos já estamos cansados de saber, o difícil é seguir arisca. Valeu por nos lembrar Kamila. Muito boa essa postagem.
Postar um comentário
Seja o primeiro a comentar!