Diga adeus ao sono excessivo

Bocejar repetidas vezes é sinal de que o corpo está cansado; o sono é conseqüência. Para evitar que eles apareçam, muita gente utiliza a cafeína, substância de efeito estimulante presente no café e chás. Mas nem todo mundo é sensível à cafeína e, além disso, ela pode ter efeito nocivo. A cafeína em excesso pode levar à falta de concentração, hiperatividade e ansiedade.
A dica para obter energia de uma forma mais positiva, seria experimentando uma receita energizante. Aposte nessa fórmula: 1 colher (chá) de lecitina de soja + 1 colher (chá) de guaraná em pó + 1 colher (sobremesa) de linhaça + 1 colher (sopa) de farelo de aveia misturado com iogurte, leite ou frutas.